日本中小学生午餐吃什么好?

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日本中小学的伙食真的好到爆! 先放图,镇楼。 这仅仅是学生餐的一部分,因为学生有饭堂、食堂和教室3处可以吃饭的地方,每个地方的环境都干净整洁,让人看了非常舒服。(虽然我并不赞成在教室吃东西,但是日本学校的教室确实干净得能让人在教室里吃饭) 上面是便当的部分内容,每个年级的孩子都有各自的菜式。

下面来说说价格,这仅仅是一天的饭菜,如果按份算,每份大概在800-1200日元之间不等(1份=275g)。而一个普通打工族的工资大概是1周4万日元左右。这样算下来,这些孩子一天所需餐费,差不多等于一个工薪阶层一个月的收入了…… 而这个价钱,在中国可以点1个快餐外卖,或者买6个小笼包+豆浆。 在美国,基本相当于一个麦当劳汉堡加可乐的价格。 所以,用“昂贵”形容日本的中小学学生餐,一点都不为过。

日本在国民饮食方面最大的亮点在于,无论贫富,所有国民都能吃得起营养美味而又健康的食物。 无论是高级餐厅还是街头小铺,食物的售价都一视同仁。 当然,日本的中小学学生餐也并非完美无瑕。

比如,蔬菜品种不够丰富,肉类食品比较单调等。 但是,与我国绝大多数地方的学校给学生吃垃圾快餐相比,日本学校的学生餐已经称得上精致、健康、便宜了。 如果有一天,能像改造工厂烟囱一样,把我国的校园食堂也改造一下,让学生们也能吃上健康又便宜的饭菜,那就太棒了!

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日本中小学生的午餐主要包括以下几类:

1. 主食:一般是便当饭、寿司、面条或者炒饭等,保证了学生的基础能量摄入。

2. 肉类:鱼、肉、鸡或者烧肉等,提供了学生需要的蛋白质。

3. 蔬菜:生菜、菜花、胡萝卜等,不仅提供了丰富的纤维,还保证了学生营养均衡。

4. 调味料:酱油、味增或者汤等,提味又不失口感。

5. 饮料:一般是乳酸菌饮料或者绿茶,保证学生补充水分。

6. 小吃:鱼干、酸奶、水果等,增加了餐点的多样性。

作为健康的午餐选择,日本学校的午餐一般遵循以下原则:

1. 多样性:肉类、鱼类、主食、蔬菜、果汁等各种类都有,保证学生的营养全面摄入。

2. 适量性:每一餐的食物量适中,避免了过多的食用油、盐分或不健康的食物。

3. 易消化:便当饭、寿司、面条等容易吞咽的食物,减少了学生的消化压力。

4. 新鲜干净:日本对学校午餐的卫生标准非常严格,确保学生的食品安全。

总之,日本中小学生的午餐应该包含多样、适量的食物,保证学生的营养需求和健康。这样的午餐选择,既有利于学生的身体发育,也有助于培养健康的饮食习惯。

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