作为一个在澳洲生活过的中国人，以早餐为例简单介绍一下： 早餐吃的最丰富，一般有主食（面包、点心等）、沙拉（水果沙拉或其他蔬菜沙拉）、蛋类（煎蛋、煮蛋等）、乳制品（牛奶、酸奶等）、咖啡或茶等。
1.主食 中餐的米饭在早上就会变成烤面包、燕麦粥或者面条。
2.奶制品 除了钙含量高的牛奶外，还有脱脂/全脂牛奶粉，香蕉牛奶，椰汁，酸乳饮料等。
3.蛋类 鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等，可蒸可炒。
4.零食 坚果是澳洲最受欢迎的零食之一，腰果、杏仁、巴旦木等等，可以买来当早饭吃。 此外还有薯片、饼干、巧克力等西方传统零食。一些亚洲传统食品如豆腐乳、咸菜、酱菜等也是不错的佐餐食品。
总之，不论什么食物，只要合理搭配，均衡营养，就能吃得好，吃得健康！ 希望能帮到你
蒯子泽优质答主澳洲的早餐通常就是一杯牛奶配着两片烤面包片，再加两块黄油，再加上当地特有的“发酵黄油”，有的时候再加上两片火腿或是一根当地的香肠，然后再加上一杯果汁或茶、咖啡就行。由于澳洲人有去教堂的习惯，不少人在周日的时候便会去教堂，从教堂回家以后便一起去吃个brunch（早午餐），一般会去吃一些煎饼——pancake配着水果和冰淇淋。还有一种是鸡蛋煎吐司，通常是煎一个鸡蛋，然后在旁边加上一块煎得金黄的吐司，再加一杯果汁或咖啡。
午餐则是西式快餐，通常也就是吃一些牛排、烤肉、炖牛肉，肉类是他们的主要食物来源！在蔬菜方面通常以土豆为主，配一些青豆。此外，还有炸鱼配炸薯条，番茄鸡蛋汤什么的……偶尔还会来一大桶炸鸡，配上一杯可乐或雪碧当午餐！
而晚餐则是吃一些冷食物，比如说火鸡肉、火腿等冷切肉类，加上一大盘的沙拉，有时候再加上一些土豆片和番茄。
