留学生怎么管理系统？
每一个留学生离开自己的祖国到另外的国家去求学，必然要从心理上适应新的环境，克服心理上的障碍。初到国外，与国内截然不同的新环境，新事物，新观点，必然会让人们产生种种不同的情绪，其中焦虑和孤独感是最常见的两种情绪反应。如果不能有效应付这些不良情绪的影响，而使其影响学习的积极主动性，造成学业上的失败，为自己的留学生活平添了许多烦恼。
1、调节焦虑的心理
所谓焦虑（anxiety），指的是一些个体在未达到预定的追求目标，面临挫折时，所产生的一种紧张，关注，等待，期待的心理状态。有焦虑心理的学生，往往有一种未知的恐惧感，心里没底，忧心忡忡，以致影响了学习，生活。
应寻求适当的调剂方法来消除焦虑心理：
（1）适度运动运动是可以消除紧张，焦虑，疲惫感的。当有焦虑心理时，可以到操场跑上几圈，打一场球，做一些出汗的运动，释放内心的压力。但要注意的是，无论怎样宣泄，都要以体力消耗为限，不能过度。
（2）转移注意力如果情绪紧张，焦虑，可以把话题转到快乐，有趣的事情上，使紧张情绪得到缓解。也可以做一些感兴趣的事，如看电影，郊游，听歌，转移注意力。
（3）合理应对面对引起焦虑的事件，应保持理性的态度，合理的应对，而不是闷在心里，憋出内伤。多和你信得过的长辈，同学，朋友谈心。合理宣泄一下，也可以寻求心理的调节！
2、对待孤独要学会调适
初到异国，环境，人物，生活环境全都陌生，这时的孤独感会油然而生，这时就必须学会调适：
（1）加强交往尊重他人的想法，学会与之相处。尊重他人的习惯，传统和风俗。尊重校方，班，系，校学生会的规定和做法。
（2）适应环境学会选择，学会放弃。努力适应环境，寻找知音，但绝不放弃自己的国家，民族，文化和传统。
（3）利用环境学会使用图书馆，使用网络获取信息，利用生活，学习环境锻炼能力。
（4）追求进步不能空虚，争取每天都有收获。
总之，一个成功的人，必然是适应环境，改造环境，利用环境的人！